如何解决 post-533847?有哪些实用的方法?
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从技术角度来看,post-533847 的实现方式其实有很多种,关键在于选择适合你的。 **Coursera** **查说明书或包装盒** **多种模式**:支持秒表计时、倒计时,还能反复循环倒计时,方便不同需求
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顺便提一下,如果是关于 轻断食过程中身体各阶段的变化时间是怎样的? 的话,我的经验是:轻断食时,身体会经历几个不同的阶段,时间大致是这样: 刚开始的0-4小时,身体主要用刚吃进去的食物(血糖)来提供能量,胰岛素水平较高。 4-12小时内,血糖慢慢下降,身体开始分解储存在肝脏和肌肉里的糖原,转为糖原供能。 12-24小时后,糖原基本耗尽,身体开始启动脂肪分解,产生酮体,这时脂肪燃烧加速,能量来源逐渐转向脂肪和酮体。 超过24小时,酮体水平继续上升,身体进入“酮症状态”,这是轻断食想达到的燃脂阶段,脑子和身体都开始适应用酮体做能量。 简单说,前4小时靠血糖,4-12小时用糖原,12小时后开始燃脂,24小时以上进入酮症,脂肪燃烧效率最高。这就是轻断食期间身体能量转换的大致时间顺序。